陳固體 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳固體嘉義
ID 304187

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10.0 km | 01:02:23 | 06:14/km

2021 POCARI SWEAT RUN +寶礦力路跑

官方成績
日期	2021-10-30
成績	01:02:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2021-10-30 06:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'22")

06'14" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'40")

06'18" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'04")

06'24" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'19")

06'15" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.83 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 496.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'14"	00:12'22"
3	06'19"	00:18'41"
4	06'24"	00:25'05"
5	06'15"	00:31'20"
6	06'08"	00:37'28"
7	06'12"	00:43'40"
8	06'17"	00:49'57"
9	06'15"	00:56'12"
10.0	06'13"	01:02'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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