10.0 km | 01:00:40 | 06:03/km日期: 2015-05-07 21:05 - 地點: 泰山 - 天氣: 涼稍有風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'26" / 06'37" / 06'36" / 06'24" / 06'14" / 06'19" / 06'14" / 06'32" / 04'40" / 04'32" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+02'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+02'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+01'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+01'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+01'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+01'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+01'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 22 / 10022 |
38 固定團跑, 輕鬆跑就好, 一樣很快的跑完10K, 最後2K 開出去操心肺一下~
之後Max 也來一起聊天, 希望他可以早點恢復!
身體微恙的朋友們也是早日康復喔!
Happy ending
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.78 km 
adidas adizero ace 6 累積 :
431.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'37" | 00:13'03" |
| 3 | 06'36" | 00:19'39" |
| 4 | 06'24" | 00:26'03" |
| 5 | 06'14" | 00:32'17" |
| 6 | 06'19" | 00:38'36" |
| 7 | 06'14" | 00:44'50" |
| 8 | 06'32" | 00:51'22" |
| 9 | 04'40" | 00:56'02" |
| 10 | 04'32" | 01:00'34" |
| 10.0 | 04'21" | 01:00'40" |
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