蘇瓜瓜 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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4.1 km | 01:01:40 | 14:59/km

日期: 2021-11-06 15:54 - 平均心率: 96 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 27'49" / 11'42" / 20'54" / 01'11" / 00'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.07 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Patty Lin, 鄭全慶和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'49"	00:27'49"
2	11'42"	00:39'31"
3	20'54"	01:00'25"
4	01'11"	01:01'36"
4.1	00'35"	01:01'40"

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