Ben Chen 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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3.0 km | 00:15:24 | 05:08/km

日期: 2021-11-11 23:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'00" / 04'47" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.22 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 841.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

簡國和, 唐申霖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'47"	00:10'47"
3.0	04'38"	00:15'25"

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成績 : 03:46:01

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