Huang Amos柏勝 2021/11/13 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

半馬 | 02:46:41 | 07:54/km | 第12半馬

燕昭好馬-週末對抗賽

官方成績
日期	2021-11-13
成績	02:46:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07" (+02'56")

01:26'35" (+15'07")

10 km

(01:26'35")

00:49'28" (+15'17")

15 km

(02:03'52")

00:37'17" (+03'06")

01:11'28"

20 km

(02:38'03")

00:34'11"

Finish

(02:46:41)

日期: 2021-11-13 06:55 - 總爬升: 213 m - 地點: 虎山林地，奇美博物館 - 天氣: 陰天飄雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'36")

1000 / 1000

07'15"

(14'51")

07'15" (+01'15")

1000 / 2000

06'52"

(21'44")

06'52" (+00'52")

1000 / 3000

08'56"

(30'41")

08'56" (+02'56")

1000 / 4000

06'25"

(37'06")

06'25" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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台南

Huang Amos柏勝

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#OUTRUN100/52day
#5421VIII
#田中馬線上
#12生肖- 兔

賽後評分: 讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

母子鱷魚蚵技神速y拖 BN520. 41/42水藍累積 : 362.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 陳艾美和其他 9 人說推

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沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-11-14 05:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'16"	00:14'52"
3	06'53"	00:21'45"
4	08'56"	00:30'41"
5	06'26"	00:37'07"
6	09'11"	00:46'18"
7	13'13"	00:59'31"
8	11'25"	01:10'56"
9	08'19"	01:19'15"
10	07'20"	01:26'35"
11	07'04"	01:33'39"
12	07'39"	01:41'18"
13	06'00"	01:47'18"
14	08'12"	01:55'30"
15	08'22"	02:03'52"
16	07'29"	02:11'21"
17	06'04"	02:17'25"
18	06'51"	02:24'16"
19	06'43"	02:30'59"
20	07'04"	02:38'03"
21	06'47"	02:44'50"
21.3	06'37"	02:46'43"