Victor Yu 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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半馬 | 01:45:52 | 05:01/km | 第18半馬

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	01:45:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+01'20")

00:50'32" (+00'26")

10 km

(00:50'32")

00:24'36"

15 km

(01:15'09")

00:24'37" (+00'01")

00:50'06"

20 km

(01:40'38")

00:25'29" (+00'53")

Finish

(01:45:52)

日期: 2021-11-13 15:39 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'47")

05'00" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'46")

04'59" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'52")

05'06" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'56")

05'04" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

涼啊

賽後評分: 天氣好涼啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.31 km

母子鱷魚跟上來（超級白）累積 : 314.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃建錦, 胖忠和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡智宏(瞎跑團) 嗯！應該馬尾很多！一定可以的！

2021-11-13 18:19 ·

Victor Yu 繼髮香集團後，這次要跟著馬尾集團跑🤣🤣🤣

2021-11-13 18:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'00"	00:10'46"
3	04'59"	00:15'45"
4	05'07"	00:20'52"
5	05'04"	00:25'56"
6	04'56"	00:30'52"
7	04'58"	00:35'50"
8	04'51"	00:40'41"
9	04'55"	00:45'36"
10	04'56"	00:50'32"
11	04'53"	00:55'25"
12	04'56"	01:00'21"
13	04'59"	01:05'20"
14	04'54"	01:10'14"
15	04'55"	01:15'09"
16	04'59"	01:20'08"
17	05'04"	01:25'12"
18	05'00"	01:30'12"
19	05'10"	01:35'22"
20	05'16"	01:40'38"
21	05'11"	01:45'49"
21.0	04'44"	01:45'52"

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