7.0 km | 00:44:43 | 06:21/km日期: 2015-05-10 09:08 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 7326 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 07'22" / 06'27" / 05'47" / 06'24" / 05'50" / 05'18" / 07'02" / 22'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'21" (+02'03") | 1012 / 1012 | 155 / 87 |
| 2 | | 06'24" (+01'06") | 992 / 2005 | 162 / 96 |
| 3 | | 06'06" (+00'48") | 1002 / 3007 | 164 / 99 |
| 4 | | 06'23" (+01'05") | 994 / 4002 | 165 / 94 |
| 5 | | 05'57" (+00'39") | 1005 / 5007 | 167 / 100 |
| 6 | | 05'18" | 1002 / 6009 | 170 / 110 |
| 7 | | 07'01" (+01'43") | 997 / 7007 | 163 / 87 |
| 8 | | 07'21" (+02'03") | 18 / 7025 | 150 / 90 |
本來想說跑個15K的LSD
不過一跑起來馬上決定7K就好XD
周末的早上總是特別無力阿~~~
5月累積里程 :
99.04 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'27" | 00:13'49" |
| 3 | 05'47" | 00:19'36" |
| 4 | 06'24" | 00:26'00" |
| 5 | 05'50" | 00:31'50" |
| 6 | 05'18" | 00:37'08" |
| 7 | 07'02" | 00:44'10" |
| 7.0 | 21'29" | 00:44'43" |
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