張恪銘 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
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2.2 km | 00:15:39 | 06:59/km

日期: 2021-11-16 18:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'46" / 08'37" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.61 km

Adidas Boston 10 累積 : 1470.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ben Pan 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	08'37"	00:14'23"
2.2	05'08"	00:15'37"

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