Celine Liu 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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8.0 km | 00:53:10 | 06:37/km

日期: 2021-11-11 05:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'51" / 07'40" / 07'17" / 06'38" / 06'32" / 07'43" / 07'36" / 06'17" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'31")

06'41" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'17")

06'46" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'56")

06'38" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'27")

06'31" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

布丁幾乎晚上不睡覺
總在房間繞圈圈
翻來覆去實在無法睡
索性等5點去晨跑
頭暈暈好累😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.59 km

NIKE TEMPO NEXT% 紫炎彈累積 : 643.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘中建, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 1 人說推

·

潘中建繞圈圈招財哦😀

2021-11-11 09:38 ·

Celine Liu 她腦袋有長東西，最近一直這樣😢

2021-11-11 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'40"	00:14'31"
3	07'17"	00:21'48"
4	06'38"	00:28'26"
5	06'32"	00:34'58"
6	07'43"	00:42'41"
7	07'36"	00:50'17"
8	06'17"	00:56'34"
8.0	10'09"	00:56'45"

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