陳彥君 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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5.1 km | 00:39:18 | 07:42/km

日期: 2021-11-16 19:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'55" / 06'33" / 07'07" / 06'11" / 07'18" / 43'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.14 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Susie Liu 和霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'33"	00:14'28"
3	07'07"	00:21'35"
4	06'11"	00:27'46"
5	07'18"	00:35'04"
5.1	42'56"	00:39'18"

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