vinson 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
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16.8 km | 01:15:16 | 04:28/km

日期: 2013-05-13 17:40 - 地點: 運動場 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'04" / 04'28" / 04'23" / 04'21" / 04'20" / 04'30" / 04'25" / 04'26" / 04'25" / 04'18" / 04'24" / 04'28" / 04'25" / 04'22" / 04'30" / 04'24" / 04'53" /

休息2天!跑還是痛!~~只好繼續冰敷!

5月累積里程 : 401.94 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

長祐, 智源和其他 34 人說推

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觀看另 2 則留言

po-hao huang(449) 腳痛還跑的如此快~可見平常訓練不得了阿

2013-05-13 20:25 ·

Martin 小弟目前功力還不足夠，暫時別拉我去內圈跟王牌一起操兵~~

2013-05-13 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'28"	00:09'32"
3	04'23"	00:13'55"
4	04'21"	00:18'16"
5	04'20"	00:22'36"
6	04'30"	00:27'06"
7	04'25"	00:31'31"
8	04'26"	00:35'57"
9	04'25"	00:40'22"
10	04'18"	00:44'40"
11	04'24"	00:49'04"
12	04'28"	00:53'32"
13	04'25"	00:57'57"
14	04'22"	01:02'19"
15	04'30"	01:06'49"
16	04'24"	01:11'13"
16.8	04'53"	01:15'16"

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