曹忠喜 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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5.4 km | 00:32:44 | 06:00/km

日期: 2021-11-19 18:52 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5372 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'00" / 06'08" / 05'49" / 05'53" / 05'51" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'11")

1001 / 1001

164 / 99

2

06'11"

(12'16")

06'10" (+00'17")

1001 / 2002

162 / 99

3

05'54"

(18'10")

05'53"

1002 / 3004

164 / 103

4

06'01"

(24'11")

06'00" (+00'07")

1002 / 4006

161 / 102

5

05'58"

(30'09")

05'57" (+00'04")

1000 / 5007

165 / 101

6

02'35"

(32'44")

05'53"

439 / 5446

165 / 102

11月累積里程 : 108.16 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Arnold Tsai 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'08"	00:12'08"
3	05'49"	00:17'57"
4	05'53"	00:23'50"
5	05'51"	00:29'41"
5.4	06'49"	00:32'44"

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