半馬 | 02:53:46 | 08:16/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-05-16 |
| 成績 | 02:53:46 |
| 總名次 | 142 / 369 |
| 分組名次 | 102 / 192 |
| 平均速度 | 08:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'26" (+02'38") | 01:30'54" (+10'50") |
| 00:51'28" (+14'40") |
| 00:43'16" (+06'28") | 01:20'04" |
| 00:36'48" |
|
日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 583 m - 地點: 台七線(北橫)大同鄉英士村-明池段 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
完走....QQ...
人生第二場半馬就跑山路算是不知死活吧！
星期二跑完中社就開始擔心膝蓋會不會在下坡時爆掉！？深怕以後跑步不能跑！單車也不能騎的慘境！
賽前宣言: go
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
136.15 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
533.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'52" | 00:13'30" |
| 3 | 07'32" | 00:21'02" |
| 4 | 09'00" | 00:30'02" |
| 5 | 09'24" | 00:39'26" |
| 6 | 09'08" | 00:48'34" |
| 7 | 10'24" | 00:58'58" |
| 8 | 10'24" | 01:09'22" |
| 9 | 10'24" | 01:19'46" |
| 10 | 11'08" | 01:30'54" |
| 11 | 12'40" | 01:43'34" |
| 12 | 07'16" | 01:50'50" |
| 13 | 07'08" | 01:57'58" |
| 14 | 09'04" | 02:07'02" |
| 15 | 07'08" | 02:14'10" |
| 16 | 07'00" | 02:21'10" |
| 17 | 08'16" | 02:29'26" |
| 18 | 06'56" | 02:36'22" |
| 19 | 07'08" | 02:43'30" |
| 20 | 07'28" | 02:50'58" |
| 20.4 | 06'34" | 02:53'46" |
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