9.4 km | 01:03:14 | 06:43/km日期: 2015-05-19 05:01 - 平均心率: 74 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'41" / 06'20" / 14'22" / 05'54" / 05'41" / 04'56" / 04'26" / 05'46" / 05'50" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+03'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+02'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'11" (+15'31") | 691 / 2691 |
4 | | 03'40" | 1000 / 3691 |
5 | | 26'52" (+23'12") | 94 / 3786 |
6 | | 03'40" | 1000 / 4786 |
7 | | 21'16" (+17'36") | 114 / 4900 |
8 | | 03'40" | 1000 / 5900 |
9 | | 18'06" (+14'26") | 137 / 6037 |
10 | | 03'41" (+00'01") | 1000 / 7037 |
11 | | 18'15" (+14'35") | 139 / 7177 |
12 | | 03'45" (+00'05") | 1000 / 8177 |
13 | | 21'27" (+17'47") | 114 / 8291 |
14 | | 03'51" (+00'11") | 1000 / 9291 |
15 | | 17'34" (+13'54") | 122 / 9414 |
煉間歇1000m*6,休150秒,撐過去了,希望下周別掉回去~
340-340-340-342-345-351
謝謝煉戰士們陪跑!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 245.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'20" | 00:13'01" |
3 | 14'22" | 00:27'23" |
4 | 05'54" | 00:33'17" |
5 | 05'41" | 00:38'58" |
6 | 04'56" | 00:43'54" |
7 | 04'26" | 00:48'20" |
8 | 05'46" | 00:54'06" |
9 | 05'50" | 00:59'56" |
9.4 | 07'58" | 01:03'14" |