張雯奇 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張雯奇高雄
ID 507581

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5.0 km | 00:26:29 | 05:16/km

日期: 2021-11-22 19:13 - 地點: 鐵道花海 - 天氣: 晴 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'20" / 05'19" / 05'22" / 05'12" / 05'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'38")

05'19" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'00")

05'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'12")

05'11" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'23")

05'10"

1000 / 5000

6

00'06"

(26'29")

05'11" (+00'01")

22 / 5022

恢復運動

11月累積里程 : 171.30 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1174.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mark Wu 和小姿姿說推

·

觀看另 2 則留言

小姿姿這個速度慢，是要逼死誰啊

2021-11-22 23:12 ·

Mark Wu 跑很慢是這樣的速度，猛~

2021-11-22 23:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	05'22"	00:16'01"
4	05'12"	00:21'13"
5	05'10"	00:26'23"
5.0	05'15"	00:26'30"

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