11.6 km | 00:57:31 | 04:57/km日期: 2021-11-22 19:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'56" / 05'12" / 05'11" / 05'14" / 05'08" / 04'57" / 04'53" / 05'04" / 04'43" / 04'46" / 04'58" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'48" (+00'06") | 595 / 11595 |
W15D1 社區11圈 easy run
今天好冷喔，又飄雨，跑完整個手是凍的😱😱😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
334.83 km 
母子鱷魚 狠適C二代黑色 累積 :
1012.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'12" | 00:10'08" |
| 3 | 05'11" | 00:15'19" |
| 4 | 05'14" | 00:20'33" |
| 5 | 05'08" | 00:25'41" |
| 6 | 04'57" | 00:30'38" |
| 7 | 04'53" | 00:35'31" |
| 8 | 05'04" | 00:40'35" |
| 9 | 04'43" | 00:45'18" |
| 10 | 04'46" | 00:50'04" |
| 11 | 04'58" | 00:55'02" |
| 11.6 | 04'48" | 00:57'54" |
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