陳佳呈 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳呈南投
ID 192496

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1.0 km | 00:14:32 | 14:28/km

日期: 2021-11-23 08:30 - 平均心率: 112 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1518 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'12" / 111'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'12"

(14'12")

14'11"

1000 / 1000

104 / 67

2

00'20"

(14'32")

01:41'00" (+26'49")

3 / 1003

114 / 8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.60 km

亞瑟虎走6代-亮橘累積 : 1404.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
1.0	90'05"	00:14'32"

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