5.2 km | 00:25:15 | 04:53/km日期: 2015-05-21 21:22 - 地點: 南湖國小 - 天氣: 小小雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 288 Cal
Pace: 01'19" / 04'55" / 05'02" / 04'56" / 04'19" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+02'10") | 246 / 246 |
| 2 | | 05'22" (+01'35") | 202 / 448 |
| 3 | | 04'59" (+01'12") | 239 / 688 |
| 4 | | 05'17" (+01'30") | 229 / 917 |
| 5 | | 04'54" (+01'07") | 243 / 1161 |
| 6 | | 04'56" (+01'09") | 232 / 1394 |
| 7 | | 04'59" (+01'12") | 230 / 1625 |
| 8 | | 04'53" (+01'06") | 237 / 1862 |
| 9 | | 04'53" (+01'06") | 240 / 2103 |
| 10 | | 05'07" (+01'20") | 229 / 2332 |
| 11 | | 04'55" (+01'08") | 237 / 2570 |
| 12 | | 04'59" (+01'12") | 239 / 2810 |
| 13 | | 05'05" (+01'18") | 227 / 3037 |
| 14 | | 04'56" (+01'09") | 239 / 3277 |
| 15 | | 04'58" (+01'11") | 235 / 3512 |
| 16 | | 05'00" (+01'13") | 228 / 3740 |
| 17 | | 04'48" (+01'01") | 241 / 3982 |
| 18 | | 04'42" (+00'55") | 233 / 4216 |
| 19 | | 04'20" (+00'33") | 244 / 4460 |
| 20 | | 04'13" (+00'26") | 240 / 4700 |
| 21 | | 04'14" (+00'27") | 222 / 4922 |
| 22 | | 03'47" | 234 / 5156 |
| 23 | | 13'57" (+10'10") | 6 / 5163 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.09 km 
adidas supernova glide 7 m 累積 :
1231.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'19" | 00:01'19" |
| 2 | 04'55" | 00:06'14" |
| 3 | 05'02" | 00:11'16" |
| 4 | 04'56" | 00:16'12" |
| 5 | 04'19" | 00:20'31" |
| 5.2 | 04'17" | 00:21'13" |
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