簡瑞宗 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.6 km | 02:48:00 | 09:01/km

日期: 2015-05-23 07:46 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 1071 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 11'03" / 12'19" / 08'15" / 09'39" / 09'49" / 11'06" / 09'59" / 08'06" / 07'10" / 07'06" / 08'11" / 08'25" / 07'04" / 07'41" / 09'22" / 08'12" / 10'09" / 08'39" / 09'20" /

5月累積里程 : 196.73 km

DIADORA-2 累積 : 1603.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

alan, Mei 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	12'19"	00:23'22"
3	08'15"	00:31'37"
4	09'39"	00:41'16"
5	09'49"	00:51'05"
6	11'06"	01:02'11"
7	09'59"	01:12'10"
8	08'06"	01:20'16"
9	07'10"	01:27'26"
10	07'06"	01:34'32"
11	08'11"	01:42'43"
12	08'25"	01:51'08"
13	07'04"	01:58'12"
14	07'41"	02:05'53"
15	09'22"	02:15'15"
16	08'12"	02:23'27"
17	10'09"	02:33'36"
18	08'39"	02:42'15"
18.6	09'20"	02:47'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km