Rui River 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rui River 台南
ID 332837

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2.4 km | 00:35:15 | 15:00/km

日期: 2021-11-27 15:16 - 平均心率: 83 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'19" / 13'38" / 20'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

14'19" (+00'43")

1000 / 1000

2

13'36"

(27'55")

13'36"

1000 / 2000

3

07'19"

(35'15")

20'40" (+07'04")

354 / 2354

台南

Rui River

·

社區健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 楓在飄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	13'38"	00:27'57"
2.4	20'38"	00:35'16"

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