Alvin Chun 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chun 桃園
ID 52501

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10.0 km | 00:44:41 | 04:27/km

日期: 2015-05-17 21:31 - 地點: 平鎮 - 天氣: 小小悶 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 04'16" / 04'32" / 04'16" / 04'32" / 04'40" / 04'28" / 04'28" / 04'16" / 04'28" / 04'28" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'29"

(22'29")

04'29"

5004 / 5004

2

22'12"

(44'41")

04'26"

4998 / 10001

好久沒輕鬆跑，今晚就以10k了結這週，明天又是新的開始，哇哈哈哈！不過晚上跑這段都有狗，今天被狗追了二次，真是刺激呀！

5月累積里程 : 59.92 km

PUMA FAAS 300 S 累積 : 510.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 陳義杰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'32"	00:08'48"
3	04'16"	00:13'04"
4	04'32"	00:17'36"
5	04'40"	00:22'16"
6	04'28"	00:26'44"
7	04'28"	00:31'12"
8	04'16"	00:35'28"
9	04'28"	00:39'56"
10	04'28"	00:44'24"
10.0	33'19"	00:44'28"

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成績 : 01:07:05

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