羅實皓 2015/05/21 訓練日誌

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羅實皓

11.1 km | 00:59:26 | 05:22/km

日期: 2015-05-21 19:34 - 總爬升: 192 m - 地點: 戶政小七 >土地公廟 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'45" / 05'46" / 05'21" / 05'31" / 05'33" / 04'57" / 04'43" / 05'01" / 05'06" / 06'23" /

桃園

羅實皓

留言

這幾天因為下雨加上有事

已經連續四天沒有跑到步

這對於我來說非常難受

終於今天晚上沒有下雨，微風徐徐

跑了後山11公里，非常舒適

晚安

5月累積里程 : 219.31 km

asics Tartherzeal TS3 累積 : 436.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

艾兒比, Mark 李和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	05'46"	00:22'51"
5	05'21"	00:28'12"
6	05'31"	00:33'43"
7	05'33"	00:39'16"
8	04'57"	00:44'13"
9	04'43"	00:48'56"
10	05'01"	00:53'57"
11	05'06"	00:59'03"
11.1	06'20"	00:59'26"

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