小許 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

小許台中
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1.0 km | 00:08:55 | 08:47/km

日期: 2021-11-28 06:03 - 平均心率: 120 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'47" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

00'09"

(08'55")

10'11" (+01'25")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Roger Lin ( 志銘 ) 和小許說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.0	10'06"	00:08'56"

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