8.0 km | 00:46:50 | 05:49/km日期: 2021-11-26 07:56 - 天氣: 濕答答 - 平均心率: 152 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'05" / 05'55" / 05'57" / 06'01" / 06'09" / 06'11" / 05'29" / 04'49" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+01'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'29" | 38 / 8038 |
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3️⃣2️⃣1️⃣🏃♂️
最後1.5k的狂衝！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.25 km 
SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 :
791.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'55" | 00:12'00" |
| 3 | 05'57" | 00:17'57" |
| 4 | 06'01" | 00:23'58" |
| 5 | 06'09" | 00:30'07" |
| 6 | 06'11" | 00:36'18" |
| 7 | 05'29" | 00:41'47" |
| 8 | 04'49" | 00:46'36" |
| 8.0 | 04'17" | 00:46'46" |
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