< 上一篇 | 下一篇 > |
44.0 km | 04:48:15 | 06:33/km | 第23馬
日期: 2015-05-16 06:32 - 總爬升: 1109 m - 地點: 台七線北橫公路 - 天氣: 太好啦 !!!! - 卡路里: 2653 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% · 留言 整場氣氛就像是大型團練會般,總共參加人數應只有1500人,而且全馬比半馬多太多,可想而知不少高手都有參加
2K之後進入了台7線北橫公路,路上有八成以上都有林蔭覆蓋,不過還是有些地方沒有,今天太陽又烈,光曬剩下的兩成也讓我曬傷了...... · 留言 棲蘭九彎十八拐段的台七線北橫公路其實不甚寬,如果是兩台遊覽車應當無法會車
或許也是這原因所以本場比賽收的人數算很少
運氣不錯在路上看到許多幸運里程
(對了這場幾乎沒有官方里程牌,因為主辦單位事前就提醒過了,請多利用公路的里程進行計算,邊跑還能邊動腦) · 留言 折返點選在明池遊樂區入口,沒有跑進去繞一繞有點可惜,我還沒走過明池!
上來的時候是連續15K上坡,下山自然就是一路爽,可惜我對下坡有陰影,還是無法爽......
右下的大哥是我每次跑這種山路馬都會碰到的(葡萄馬、烏來馬等),每次都固定這種造型所以超好認,實力很強,跟在他後面跑的時候可以發現核心超穩,還能順便學姿勢,因為怎麼運用肌肉都看得一清二楚!這就是活教材 · 留言 路上有碰到一位大哥一起跑了兩個補給站聊了一下,得知原來不是第一屆,而且兩年前的比賽跑到山頂還個位數溫度,落差真是大......
比賽難度有點接近櫻花馬,爬升的高度跟距離都很相似,夠挑戰,很好玩,志工是超級大亮點! · 留言 跑完後決定還是來到礁溪先洗個舒服的澡再回台北,在接駁車上就開始搜尋景點,最後發現這個離火車站約10分鐘路程的溫泉公園,離客運站就更近了根本就在旁邊!
它的森林風呂是露天的,150元並不貴,溫度從30到40幾度一共有六個池左右,算很不錯的地方!如果冷水池溫度可以再低一點就更完美了!
另外還有游泳池+spa區,是要著泳裝的,風呂則是裸湯
跑步的疲憊煙消雲散! · 留言 · 留言 【第二十二話:軟肋】 賽前宣言: 上半年度超馬 可能也是關門馬
還是那句老話:超 2K 也是超馬 !!! 5月累積里程 : 101.42 km adidas adizero adios 2 japan 累積 : 1067.6 km GPX 上傳 | 9 years ago · 留言
|