彭仁威 2015/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭仁威桃園
ID 94990

102 位追隨者

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12.2 km | 01:00:46 | 04:58/km

日期: 2015-05-21 18:58 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'11" / 05'10" / 05'22" / 04'50" / 04'50" / 04'51" / 04'43" / 04'44" / 04'36" / 04'40" / 04'34" /

今天狀況不錯
前3K熱身後過了一半折返就開始追時間
感覺今天還可以再快一點似乎是用8成力在跑的感覺~

5月累積里程 : 201.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張文忠, 李詩義和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'11"	00:16'01"
4	05'10"	00:21'11"
5	05'22"	00:26'33"
6	04'50"	00:31'23"
7	04'50"	00:36'13"
8	04'51"	00:41'04"
9	04'43"	00:45'47"
10	04'44"	00:50'31"
11	04'36"	00:55'07"
12	04'40"	00:59'47"
12.2	04'33"	01:00'46"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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