Chun-Jan Liao 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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0.2 km | 00:01:59 | 11:40/km

日期: 2021-11-27 14:17 - 地點: 礁溪溫泉公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 9 Cal - 總步數: 222 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.50 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Emma Chien, 莊岳樽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	11'30"	00:01'59"

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