Chun-Jan Liao 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.6 km | 00:15:34 | 09:26/km

日期: 2021-11-26 12:47 - 地點: 園區停車場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1966 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'39" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'39"

(09'39")

09'38"

1000 / 1000

127 / 81

2

05'55"

(15'34")

09'06"

649 / 1650

124 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.50 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Emma Chien, 莊岳樽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
1.7	09'06"	00:15'34"

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