dadyshyu 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

dadyshyu 彰化
ID 20282

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14.1 km | 01:14:54 | 05:17/km

日期: 2013-05-14 18:01 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 04'49" / 05'15" / 05'23" / 04'57" / 05'10" / 05'11" / 05'06" / 05'27" / 05'29" / 05'36" / 05'21" / 05'27" / 04'56" / 05'15" / 11'06" /

極限了... 要加強磨練啊~~ @@"

5月累積里程 : 213.98 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 643.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

aming183, Stanely 和其他 3 人說推

·

胡全緯你這種成績要加強磨練，那我們的成績就要送爆破隊重新訓練了。

2013-05-14 23:27 ·

dadyshyu 因為超累，所以心肺要加強~~ XD

2013-05-15 10:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'15"	00:10'04"
3	05'23"	00:15'27"
4	04'57"	00:20'24"
5	05'10"	00:25'34"
6	05'11"	00:30'45"
7	05'06"	00:35'51"
8	05'27"	00:41'18"
9	05'29"	00:46'47"
10	05'36"	00:52'23"
11	05'21"	00:57'44"
12	05'27"	01:03'11"
13	04'56"	01:08'07"
14	05'15"	01:13'22"
14.1	11'06"	01:14'54"

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