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宇宙流浪人
台北市
ID 13910
40 位追隨者
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宇宙流浪人
32.6 km
|
03:39:46
|
8.9 km/h
日期:
2021-11-25 10:29
-
總爬升:
523 m
-
平均心率:
62
-
卡路里:
651 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'37"
(08'37")
6.98 (-8.95)
1001 / 1001
2
06'14"
(14'51")
9.65 (-6.28)
1002 / 2003
3
05'09"
(20'00")
11.69 (-4.24)
1000 / 3003
4
06'27"
(26'27")
9.33 (-6.60)
1001 / 4005
5
05'03"
(31'30")
11.92 (-4.01)
1002 / 5007
展開計圈分析
6
04'39"
(36'09")
12.95 (-2.98)
1003 / 6011
7
06'32"
(42'41")
9.21 (-6.72)
1001 / 7012
8
05'09"
(47'50")
11.69 (-4.24)
1000 / 8013
9
04'31"
(52'21")
13.33 (-2.60)
1002 / 9015
10
05'56"
(58'17")
10.14 (-5.79)
1000 / 10016
11
05'04"
(01:03'21")
11.88 (-4.05)
1001 / 11018
12
05'26"
(01:08'47")
11.08 (-4.85)
1002 / 12020
13
05'00"
(01:13'47")
12.04 (-3.89)
1003 / 13023
14
12'13"
(01:26'00")
4.92 (-11.01)
1000 / 14024
15
34'06"
(02:00'06")
1.78 (-14.15)
1012 / 15036
16
12'43"
(02:12'49")
4.72 (-11.20)
1000 / 16037
17
05'30"
(02:18'19")
10.94 (-4.99)
1000 / 17038
18
06'50"
(02:25'09")
8.80 (-7.13)
1001 / 18040
19
03'47"
(02:28'56")
15.93
1003 / 19043
20
05'45"
(02:34'41")
10.47 (-5.46)
1000 / 20043
21
05'40"
(02:40'21")
10.65 (-5.28)
1005 / 21049
22
04'26"
(02:44'47")
13.58 (-2.34)
1000 / 22049
23
05'46"
(02:50'33")
10.43 (-5.49)
1001 / 23050
24
04'58"
(02:55'31")
12.12 (-3.81)
1000 / 24051
25
06'25"
(03:01'56")
9.40 (-6.53)
1002 / 25054
26
04'44"
(03:06'40")
12.72 (-3.21)
1002 / 26056
27
04'10"
(03:10'50")
14.46 (-1.47)
1001 / 27057
28
05'23"
(03:16'13")
11.18 (-4.75)
1000 / 28058
29
04'34"
(03:20'47")
13.19 (-2.74)
1002 / 29060
30
04'52"
(03:25'39")
12.37 (-3.56)
1003 / 30064
31
04'50"
(03:30'29")
12.46 (-3.47)
1000 / 31064
32
05'49"
(03:36'18")
10.34 (-5.58)
1002 / 32066
33
03'28"
(03:39'46")
8.63 (-7.30)
498 / 32565
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
32.57 km
Gaint U-bike
MW Watch 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
和
james翰哥
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.0
-9.6 %
2
9.7
4.0 %
3
12.0
6.5 %
4
9.4
4.3 %
5
12.1
7.4 %
6
13.1
6.2 %
7
9.3
4.9 %
8
11.8
8.2 %
9
13.4
-7.2 %
10
10.7
5.1 %
11
11.2
3.0 %
12
11.5
7.4 %
13
11.8
4.9 %
14
6.2
7.0 %
15
1.8
18.0 %
16
4.5
-16.0 %
17
7.5
-4.0 %
18
11.2
4.6 %
19
11.3
3.8 %
20
10.4
4.4 %
21
10.7
-3.4 %
22
14.6
-3.5 %
23
11.7
5.2 %
24
10.9
3.2 %
25
9.3
1.8 %
26
12.9
8.0 %
27
14.3
3.0 %
28
13.3
2.5 %
29
11.2
4.5 %
30
13.9
3.8 %
31
13.4
2.5 %
32
11.4
2.6 %
33
10.2
-7.8 %
32.6
-28.4
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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