黃小唯 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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0.8 km | 00:09:53 | 12:07/km

日期: 2021-11-30 19:41 - 平均心率: 93 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1282 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.59 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'07"	00:09'53"

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