張玉廷 2021/12/02 訓練日誌

張玉廷新北市
ID 10750

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張玉廷

11.7 km | 01:20:45 | 06:55/km

日期: 2021-12-02 05:54 - 地點: 土城和平路底 - 天氣: 晴 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'53" / 05'28" / 06'35" / 06'20" / 06'48" / 05'48" / 07'34" / 07'43" / 05'33" / 05'40" / 05'28" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'49"

(09'49")

09'53" (+04'26")

993 / 993

05'48"

(15'37")

05'35" (+00'08")

1037 / 2030

06'33"

(22'10")

06'27" (+01'00")

1014 / 3044

06'25"

(28'35")

06'21" (+00'54")

1007 / 4052

06'45"

(35'20")

06'42" (+01'15")

1006 / 5059

展開計圈分析

新北市

張玉廷

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新北市

張玉廷

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乾冷天氣有點冷
但跑起來滿舒服的
跑步在我分起來就是
跑時間與跑距離兩種
跑時間
就是設定一小時
就是一小時內都在運動
跑距離
就是設定今天要跑多少公里
就是要去達成目標
連續第503天不斷電跑步10公里以上
用心迎接水沙連的到來

12月累積里程 : 477.49 km

Android - HUAWEI LYA-L29 上傳 | 2 years ago

鄭秀玲, 林土豆和其他 13 人說推

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吳壬豪水沙連加油

2021-12-02 19:24 ·

1 個人推

鍾選龍我都是為了吃！

2021-12-02 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	05'28"	00:15'21"
3	06'35"	00:21'56"
4	06'20"	00:28'16"
5	06'48"	00:35'04"
6	05'48"	00:40'52"
7	07'34"	00:48'26"
8	07'43"	00:56'09"
9	05'33"	01:01'42"
10	05'40"	01:07'22"
11	05'28"	01:12'50"
11.7	09'26"	01:19'43"

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