herjc 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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1.2 km | 00:08:12 | 06:40/km

日期: 2021-12-03 08:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'23" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'48"

(08'12")

07'50" (+01'26")

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 382.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.2	07'52"	00:08'12"

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成績 : 03:46:01

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