愛跑客 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

125 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:04:50 | 05:18/km

日期: 2015-05-28 04:54 - 總爬升: 129 m - 地點: 羅馬公路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'18" / 04'42" / 04'43" / 05'11" / 04'59" / 04'53" / 05'37" / 05'38" / 05'23" / 05'48" / 05'58" / 05'15" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:04'37"

(01:04'37")

05'16"

12255 / 12255

早上XT上船當機,補登

5月累積里程 : 280.87 km

耐吉 NIKE LUNARGLIDE+ 4524977-006 累積 : 481.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, 阿中和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'42"	00:10'00"
3	04'43"	00:14'43"
4	05'11"	00:19'54"
5	04'59"	00:24'53"
6	04'53"	00:29'46"
7	05'37"	00:35'23"
8	05'38"	00:41'01"
9	05'23"	00:46'24"
10	05'48"	00:52'12"
11	05'58"	00:58'10"
12	05'15"	01:03'25"
12.2	06'11"	01:04'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km