Xingchang 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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6.3 km | 00:47:14 | 07:29/km

日期: 2021-12-02 06:44 - 平均心率: 167 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 07'55" / 06'59" / 07'06" / 07'05" / 07'08" / 06'35" / 14'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.82 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3475.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin, 陳敬賢和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'59"	00:14'54"
3	07'06"	00:22'00"
4	07'05"	00:29'05"
5	07'08"	00:36'13"
6	06'35"	00:42'48"
6.3	14'19"	00:47'14"

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