herjc 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
ID 255989

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2.1 km | 00:24:29 | 11:35/km

日期: 2021-12-03 09:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 10'03" / 12'21" / 18'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

12'21"

(22'24")

12'21" (+02'18")

1000 / 2000

3

02'04"

(24'29")

18'37" (+08'34")

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 382.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	12'21"	00:22'24"
2.1	18'43"	00:24'29"

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