黃米娜 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃米娜基隆
ID 461603

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0.6 km | 00:07:22 | 12:19/km

日期: 2021-12-05 06:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 1000 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.12 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 黃美娟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	12'19"	00:07'22"

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