橙杯 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 03:01:52 | 09:05/km | 第2半馬

內湖碧山山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2015-05-17
成績	03:01:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

日期: 2015-05-17 06:56 - 總爬升: 1012 m - 卡路里: 994 Cal - 總步數: 20326 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'23")

1002 / 1002

164 / 110

2

07'34"

(13'06")

07'32" (+02'24")

1003 / 2006

118 / 111

3

07'33"

(20'39")

07'31" (+02'23")

1003 / 3010

123 / 107

4

05'43"

(26'22")

05'45" (+00'37")

994 / 4004

161 / 107

5

13'05"

(39'27")

13'04" (+07'56")

1000 / 5004

68 / 112

展開計圈分析

5月累積里程 : 90.50 km

ASICS 虎走累積 : 740.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'25"	00:12'54"
3	07'35"	00:20'29"
4	05'50"	00:26'19"
5	13'00"	00:39'19"
6	13'16"	00:52'35"
7	08'59"	01:01'34"
8	07'37"	01:09'11"
9	09'43"	01:18'54"
10	08'20"	01:27'14"
11	08'48"	01:36'02"
12	08'56"	01:44'58"
13	11'42"	01:56'40"
14	16'25"	02:13'05"
15	12'26"	02:25'31"
16	09'19"	02:34'50"
17	07'36"	02:42'26"
18	06'17"	02:48'43"
19	05'21"	02:54'04"
20	05'19"	02:59'23"
19.4	-4'-19"	03:01'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km