橙杯 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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20.0 km | 03:01:52 | 09:05/km | 第2半馬

內湖碧山山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2015-05-17
成績	03:01:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

日期: 2015-05-17 06:56 - 總爬升: 1012 m - 卡路里: 994 Cal - 總步數: 20326 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'23")

1002 / 1002

164 / 110

2

07'34"

(13'06")

07'32" (+02'24")

1003 / 2006

118 / 111

3

07'33"

(20'39")

07'31" (+02'23")

1003 / 3010

123 / 107

4

05'43"

(26'22")

05'45" (+00'37")

994 / 4004

161 / 107

5

13'05"

(39'27")

13'04" (+07'56")

1000 / 5004

68 / 112

展開計圈分析

5月累積里程 : 90.50 km

ASICS 虎走累積 : 740.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'25"	00:12'54"
3	07'35"	00:20'29"
4	05'50"	00:26'19"
5	13'00"	00:39'19"
6	13'16"	00:52'35"
7	08'59"	01:01'34"
8	07'37"	01:09'11"
9	09'43"	01:18'54"
10	08'20"	01:27'14"
11	08'48"	01:36'02"
12	08'56"	01:44'58"
13	11'42"	01:56'40"
14	16'25"	02:13'05"
15	12'26"	02:25'31"
16	09'19"	02:34'50"
17	07'36"	02:42'26"
18	06'17"	02:48'43"
19	05'21"	02:54'04"
20	05'19"	02:59'23"
19.4	-4'-19"	03:01'52"

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朋友動態

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