Johnson Liu 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Liu 台中
ID 202106

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8.4 km | 00:45:57 | 05:28/km

日期: 2015-05-17 20:40 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'01" / 05'22" / 05'25" / 05'39" / 05'48" / 05'37" / 05'38" / 05'28" / 07'14" /

台中

Johnson Liu

Helin Lo 說推

·

基本訓練

聽說下星期要下大雨，趁著晚上稍有涼意，趕緊來跑一下！😊

5月累積里程 : 46.12 km

NIKE NIKE REVOLUTION2 累積 : 716.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

雪人, frank Chang 和其他 5 人說推

·

Sean Wang 速度很快耶~半馬說不定可以sub 2!

2015-05-19 10:20 ·

Johnson Liu 哈~~~學長過獎了~~~這個速度應是誤差啦~~~這種速度撐個8K-10K 還有辦法~~~半馬撐不住啦~~~T.T

2015-05-19 19:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'22"	00:11'23"
3	05'25"	00:16'48"
4	05'39"	00:22'27"
5	05'48"	00:28'15"
6	05'37"	00:33'52"
7	05'38"	00:39'30"
8	05'28"	00:44'58"
8.4	07'22"	00:47'43"

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