蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

21.0 km | 02:09:04 | 06:09/km

日期: 2021-12-07 16:01 - 總爬升: 329 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴風大冷 - 卡路里: 1039 Cal

Pace: 06'06" / 06'57" / 08'08" / 06'14" / 05'30" / 07'02" / 06'21" / 05'23" / 05'08" / 08'11" / 05'40" / 05'09" / 05'17" / 06'37" / 05'36" / 05'06" / 04'50" / 06'20" / 05'05" / 08'57" / 05'24" / 00'03" /

緩跑～軟、趖、趖
跑行者～又三四天没跑，身體腳都怪怪，10k後就正常了！

12月累積里程 : 200.27 km

HOKA 女版粉灰C5 累積 : 1321.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳曾文, 蔡坤諭和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'57"	00:13'03"
3	08'08"	00:21'11"
4	06'14"	00:27'25"
5	05'30"	00:32'55"
6	07'02"	00:39'57"
7	06'21"	00:46'18"
8	05'23"	00:51'41"
9	05'08"	00:56'49"
10	08'11"	01:05'00"
11	05'40"	01:10'40"
12	05'09"	01:15'49"
13	05'17"	01:21'06"
14	06'37"	01:27'43"
15	05'36"	01:33'19"
16	05'06"	01:38'25"
17	04'50"	01:43'15"
18	06'20"	01:49'35"
19	05'05"	01:54'40"
20	08'57"	02:03'37"
21	05'24"	02:09'01"
21.0	-2'-43"	02:09'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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