安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.0 km | 00:53:05 | 04:48/km

日期: 2015-05-28 19:10 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 10292 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'03" / 05'22" / 04'57" / 04'45" / 04'25" / 04'45" / 05'00" / 04'59" / 04'40" / 04'37" / 04'21" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'02" (+00'43")

1001 / 1001

191 / 103

2

05'22"

(10'25")

05'20" (+01'01")

1003 / 2005

189 / 98

3

05'00"

(15'25")

04'58" (+00'39")

1004 / 3010

191 / 104

4

04'42"

(20'07")

04'42" (+00'23")

996 / 4006

194 / 109

5

04'25"

(24'32")

04'26" (+00'07")

993 / 5000

197 / 113

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

好久沒來了!!!
好久沒來了!!!
好久沒來了，很重要所以講三次!!!
看見大家依然熱血，依然健康，超級開心的。

5月累積里程 : 299.10 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 蔡德甫和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'22"	00:10'25"
3	04'57"	00:15'22"
4	04'45"	00:20'07"
5	04'25"	00:24'32"
6	04'45"	00:29'17"
7	05'00"	00:34'17"
8	04'59"	00:39'16"
9	04'40"	00:43'56"
10	04'37"	00:48'33"
11	04'21"	00:52'54"
11.0	06'06"	00:53'05"

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