彭俊銘 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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1.3 km | 00:07:11 | 05:26/km

日期: 2021-12-09 18:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'28" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.79 km

ASICS magic speed橘紅累積 : 632.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Steven Chen, 林秉昇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.3	05'23"	00:07'11"

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