Kent Jiang 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.2 km | 00:21:26 | 06:40/km

日期: 2021-12-11 22:29 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'18" / 06'30" / 06'48" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'48")

06'29" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'48"

(19'37")

06'48" (+00'30")

1000 / 3000

4

01'49"

(21'26")

08'45" (+02'27")

207 / 3207

桃園

Kent Jiang

·

今天步調比較好～
78.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.14 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'30"	00:12'48"
3	06'48"	00:19'36"
3.2	08'49"	00:21'26"

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