ChiangYu🆕♾ 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

2.6 km | 00:20:45 | 07:58/km

日期: 2021-12-02 20:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'10" / 07'25" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'46")

07'24" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'58"

(20'45")

09'53" (+02'31")

604 / 2604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

俊和（跑後山）, 鄭淑華和其他 145 人說推

·

觀看另 20 則留言

何春發早安!小週末運動愉悅舒暢!

2021-12-10 07:44 ·

2 個人推

陳世杰晚安阿布拉～故宮馬見，刷卡記得通知嘿

2021-12-10 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'25"	00:14'35"
2.6	09'54"	00:20'34"

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