David Chen 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台北市
ID 557500

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6.0 km | 00:45:17 | 07:32/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-八里站(由2021/7/31延期)

官方成績
日期	2021-12-11
成績	00:45:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2021-12-11 16:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49" (+06'46")

1000 / 1000

2

07'33"

(19'23")

07'33" (+02'30")

1000 / 2000

3

07'49"

(27'12")

07'49" (+02'46")

1000 / 3000

4

05'03"

(32'15")

05'03"

1000 / 4000

5

05'03"

(37'19")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 贈品好多，滿載而歸
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.35 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 1928.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	07'34"	00:19'16"
3	07'49"	00:27'05"
4	05'03"	00:32'08"
5	05'04"	00:37'12"
6	05'15"	00:42'27"
6.6	04'46"	00:45'10"

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