傳說中的青公, 荃灣西約體育館出發, 去屯門轉車站來回 20K, 下次可以試下去埋黃金海岸. 青公雖然易拉長距離, 不過要上上落落, 旁邊又有汽車駛過, 其實也不是十分釨受.

HEART RATE (48 -170) Avg: 141 bpm
Zone 1 - 0:21'55
Zone 2 - 0:32'01
Zone 3 - 1:27'36
Zone 4 - 0:24'11
Zone 5 - 0:00'02

CADENCE (max 127) Avg 83 rpm

去程: 1:21'13.1 HR Avg: 138 (48-156) Pace: 7'55 Cad: 83
休息: 0:07'54.4 HR Avg: 105 (87-142)
回程: 1:14'02.9 HR Avg: 147 (102-169) Pace: 7'26 Cad: 83