11.6 km | 01:14:42 | 06:25/km日期: 2021-12-15 18:21 - 總爬升: 287 m - 地點: 貓空 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'19" / 07'20" / 07'16" / 07'43" / 06'38" / 12'32" / 05'49" / 07'26" / 05'35" / 05'32" / 05'35" / 05'12" /
2021.12.15 上貓空
今天一早是走了什麼好運?竟然才到公司就被櫃檯通知有快遞,不對呀,最近沒報什麼賽事啊,就算有也是到博覽會現場領取物資的臺北馬,再來才是二月份的新生花博臺北超馬啊,帶著滿臉到問號上樓取件,趕緊看了一下寄件單位「鐵人公司」,寄件人是「陳宥文」,嘿~這個三八兄弟給我寄來什麼驚喜呢?
收到禮物當然是開心的,不過看著聞名已久的鐵人公司這四個大字,眼睛又上下掃描了IRONMAN70.3,冒了一身冷汗的我應該沒有誤會什麼吧😂,再一次謝謝宥文的貼心,特地送來非常實用、非常有質感的口罩,希望很快可以跟你一起在場上為了夢想而努力,跨年夜的跨夜跑一起先練起來等嘿
回家之後又是一陣兵荒馬亂,換完裝後就往恆光橋去跟小蘋果碰面,少了張詩宜一起上貓空的今天希望不會被蘋果霸凌。不知道是不是太有默契,我們竟然不約而同的穿上與狼共舞OTSO的機能上衣,小蘋果跟素真姐許願這件搶眼的紅色果然適合她。再次謝謝素真姐的幫忙,這到貨的速度也太有效率了。
我知道很多人會扮豬吃老虎,但不知道蘋果也會,今天上山的過程完全就是看她一個人表演,我都喘得半死了她竟然還一路跟我聊到貓纜,拍完照也不給人家休息立馬就說要下山,這….把我逼死對妳有什麼好處嗎?還好下山時蘋果的慈悲心大發,放慢腳步等待弱弱的我,能夠平安的回到恆光橋真好。
今天和蘋果一共花了1:14:42完成了之11.60公里的貓纜站來回,均速6:26,看著小蘋果臉不紅氣不喘的跑山路心裡滿是佩服與羨慕,跑完之後她的胃口還很好,嚷嚷著要去吃豆花,身為在地人當然得盡點地主之誼,吃飽喝足了也到了該與蘋果分手的時候,回家還有用舒活石雷射的治療時間,為了跑步容易嗎我。
#凹凸眼鏡 #SUUNTO
#超越復健診所 #舒活石雷射治療儀
#跑創運動 #IR_Sports #豆豆鞋帶
#與狼共舞 #OTSO
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
12月累積里程 :
381.55 km ![](images/shoe.png)
HOKA ONE ONE Carbon X(鮮藍) 累積 :
1597.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'20" | 00:14'39" |
3 | 07'16" | 00:21'55" |
4 | 07'43" | 00:29'38" |
5 | 06'38" | 00:36'16" |
6 | 12'32" | 00:48'48" |
7 | 05'49" | 00:54'37" |
8 | 07'26" | 01:02'03" |
9 | 05'35" | 01:07'38" |
10 | 05'32" | 01:13'10" |
11 | 05'35" | 01:18'45" |
11.6 | 05'13" | 01:22'05" |