許智翔 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

許智翔台南
ID 272573

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2.6 km | 00:26:20 | 10:02/km

日期: 2021-12-18 20:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'36" / 08'51" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'51" (+02'59")

920 / 920

2

06'20"

(16'20")

07'52"

805 / 1725

3

10'00"

(26'20")

11'09" (+03'17")

896 / 2621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	08'51"	00:19'27"
2.6	11'05"	00:26'21"

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成績 : 03:46:01

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