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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
半馬
|
02:44:13
|
07:47/km
|
第27半馬
2021 烤雞馬拉松
官方成績
日期
2021-12-05
成績
02:44:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'36")
00:35'36"
01:12'04"
10 km
(01:12'04")
00:36'28" (+00'52")
15 km
(01:53'57")
00:41'53" (+06'17")
01:26'16" (+14'12")
20 km
(02:38'20")
00:44'23" (+08'47")
Finish
(02:44:13)
日期:
2021-12-05 06:51
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1142 Cal
-
總步數:
26448
-
平均步頻:
161
-
平均步幅:
79 cm
-
溫度:
11°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'57"
(06'57")
06'56" (+01'55")
1001 / 1001
162 / 88
2
06'47"
(13'44")
06'46" (+01'45")
1000 / 2001
161 / 91
3
09'00"
(22'44")
08'56" (+03'55")
1007 / 3008
141 / 79
4
05'19"
(28'03")
05'16" (+00'15")
1006 / 4015
166 / 113
5
07'34"
(35'37")
07'32" (+02'31")
1004 / 5019
158 / 83
展開計圈分析
6
07'08"
(42'45")
07'04" (+02'03")
1007 / 6026
159 / 88
7
07'44"
(50'29")
07'42" (+02'41")
1003 / 7030
154 / 83
8
08'05"
(58'34")
08'02" (+03'01")
1004 / 8034
153 / 80
9
06'45"
(01:05'19")
06'43" (+01'42")
1004 / 9039
162 / 91
10
06'50"
(01:12'09")
06'45" (+01'44")
1010 / 10049
161 / 91
11
11'37"
(01:23'46")
11'36" (+06'35")
1001 / 11051
129 / 66
12
06'54"
(01:30'40")
06'51" (+01'50")
1004 / 12055
162 / 89
13
06'55"
(01:37'35")
06'53" (+01'52")
1004 / 13060
159 / 90
14
06'58"
(01:44'33")
06'56" (+01'55")
1004 / 14064
161 / 89
15
09'33"
(01:54'06")
09'28" (+04'27")
1007 / 15072
147 / 71
16
07'05"
(02:01'11")
07'05" (+02'04")
1000 / 16072
161 / 87
17
08'25"
(02:09'36")
08'24" (+03'23")
1000 / 17073
159 / 74
18
11'39"
(02:21'15")
11'35" (+06'34")
1004 / 18077
222 / 38
19
10'13"
(02:31'28")
10'10" (+05'09")
1004 / 19081
158 / 61
20
07'01"
(02:38'29")
06'58" (+01'57")
1005 / 20087
161 / 88
21
05'02"
(02:43'31")
05'01"
1000 / 21088
173 / 114
22
00'42"
(02:44'13")
04'36"
152 / 21240
174 / 124
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
36.98 km
美津濃 20\n20 累積 :
406.6 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rick Su
,
威諾
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
06'47"
00:13'43"
3
08'57"
00:22'40"
4
05'18"
00:27'58"
5
07'38"
00:35'36"
6
07'04"
00:42'40"
7
07'48"
00:50'28"
8
08'01"
00:58'29"
9
06'46"
01:05'15"
10
06'49"
01:12'04"
11
11'37"
01:23'41"
12
06'54"
01:30'35"
13
06'55"
01:37'30"
14
06'59"
01:44'29"
15
09'28"
01:53'57"
16
07'09"
02:01'06"
17
08'20"
02:09'26"
18
11'36"
02:21'02"
19
10'21"
02:31'23"
20
06'57"
02:38'20"
21
05'07"
02:43'27"
21.2
05'02"
02:44'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
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10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
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