6.4 km | 00:36:12 | 05:37/km日期: 2015-06-04 20:09 - 地點: 朴子體育館 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'55" / 05'49" / 05'08" / 04'58" / 05'27" / 05'23" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'57") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'48" (+00'52") | 991 / 1994 |
| 3 | | 05'09" (+00'13") | 1008 / 3002 |
| 4 | | 04'56" | 1004 / 4007 |
| 5 | | 05'29" (+00'33") | 992 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'19") | 998 / 5998 |
| 7 | | 05'58" (+01'02") | 445 / 6444 |
慘 放棄跑量 休養
結果整個速度跟耐力都沒有了！！
腳依然會怪怪的，今天加上側腹部會痛，來不及調整星期天的北港馬了！！
6月累積里程 :
102.41 km 
亞瑟士 tjr405 累積 :
1519.3 kmAndroid - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 05'49" | 00:12'44" |
| 3 | 05'08" | 00:17'52" |
| 4 | 04'58" | 00:22'50" |
| 5 | 05'27" | 00:28'17" |
| 6 | 05'23" | 00:33'40" |
| 6.4 | 05'41" | 00:36'12" |
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